新华社图表，北京，2026年5月28日

炎炎热日，一口冰镇西瓜、一杯冷饮、一碗凉茶，是很多东谈主景色的享受。但众人辅导，过度贪凉易毁伤脾胃。事实上，夏令恰是保重脾胃的好时机，公众可把合手时机，开云体育APP科学养护。

夏令吃生果应收尾。众人提议，成年东谈主每天生果摄入量规章在200到350克，幸免一次进食过多。冷饮也需节制，若思喝，可在口中含约5秒再缓缓吞下，革职“进口不冰齿”的原则，每天冷饮摄入量不宜跳跃150克，切忌一次性大王人饮用。

新华社发 程硕 作开云体育APP