秋冬换季、迟早受凉时，许多东说念主齐会被一个小差错困扰——吹了凉风后，鼻子短暂堵得严严密实，只可用嘴巴呼吸，言语鼻音重，夜里憋得睡不着，喘息也不顺畅，一动就更疾苦。这种不适不算大病，却磨得东说念主满身乏力、局促不安，人人细目齐有过这么的阅历：为什么一受凉就堵鼻喘息难？到底怎么缓解才管用？

这看似是鼻子的小问题，其实和我们的肺息息联系。我们的肺认真呼吸，鼻子便是肺和外界重迭的“小通说念”，肺呼吸顺畅了，鼻子才智通气，呼吸才会表露；肺就像体魄里的“换气扇”，把崭新空气吸进来，把浊气排出去，督察体魄散漫的情状。古东说念主早就发现了这种情况，也留住了简短谦敬的缓解才略，无须复杂操作就能成效。

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许多东说念主以为，堵鼻喘息难忍忍就昔日了，没必要独特珍惜。但其实，这种小不适的影响并不小：弥远用嘴呼吸、鼻塞缺氧，日间会没精神、细心力不聚拢，使命学习成果大打扣头；夜里睡不好，免疫力会清闲下跌，更容易反复受凉，堕入“越虚越容易堵，越堵越虚”的轮回。时分深刻，还可能连带头痛、喉咙干痒，暗暗影响日常生存。

其实受凉后堵鼻喘息难，原因很简短：凉风里的凉气钻进了体魄，困住了我们的肺。秋冬天气冷，体魄的“抗击力障蔽”变弱，穿得少、吹凉风、待在湿气寒凉的所在，凉气齐会顺着鼻子钻进体内，就像给“换气扇”裹了厚被子，让肺没法平时开动、获胜换气，鼻子当然就堵了，喘息也变得不顺畅。另外，许多东说念主久坐不领导、体质偏虚，肺的功能本人就弱，一受凉就更容易出现这种情况。

知说念了原因，缓解起来就很简短了，中枢便是把体内的凉气排出去，让肺能平时呼吸，这些才略在家就能作念，谦敬又安全，无须依赖药物。

最初试试温敷法：准备一块温热的毛巾，轻轻敷在鼻根处，每次10分钟傍边，温热能隔断鼻子周围的凉气，快速缓解鼻塞，细心温度别太高，幸免烫伤。平时也可以按揉鼻翼双方的凹下处，双手食指顺时针轻揉，每次3分钟傍边，揉到微微酸胀就好，随处随时齐能作念，能快速通鼻。

食疗亦然可以的扶直样式：取2片生姜、2段葱白，加水煮沸后再煮5分钟，放温后喝，生姜和葱白齐是温性的，能匡助体魄驱寒，偶尔喝一次，对缓解不适有匡助，容易上火的东说念主少喝就好。另外，日常御寒很关键，尤其护住鼻子和后颈，幸免直吹凉风；天气干燥时，给鼻子擦点保湿的，减少刺激；坚执区别、慢跑，既能增强体质，又能让肺呼吸更顺畅，减少受凉后堵鼻的情况。淌若症状严重，影响平时呼吸，提出磋议专科大夫，对症珍惜。

一言以蔽之，受凉引起的堵鼻喘息难，不是“忍忍就好”的小问题，而是体魄在教唆我们要细心御寒、珍惜体魄。它不能怕，惟有找对简短的才略，作念好日常顾问，就能清闲缓解，归附顺畅呼吸。但愿这些小才略，能帮到被堵鼻喘息难困扰的你，远隔受凉不适，守护好我方的体魄健康。