1.清早醒来，先喝一杯温水，叫醒千里睡的躯壳，像给新的一天按下运转键

2.静坐五分钟不刷手机，不赶本事，仅仅适意地坐着，听呼吸滚动

3.阅读几页书。不求多，但求日日不休。

4.是古道地奖饰一个东谈主。一句“你今活泼颜面”或“谢谢你”，开云app下载让善意流动起来，拒接别东谈主的同期，也照亮我方。

5.睡前复盘三分钟。问问我方：今天作念对了什么？那里不错更好？然后写下明日最进犯的三件事，宽心入睡。

所谓吾日三省吾身

五个风气，看似芜俚，难在日日坚握。

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